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Grundsätzlich lässt sich sagen, dass jeder Mensch individuell und nach anderen Prioritätsstufen motiviert wird. Der eine ist von sich aus (intrinsisch) schon genügend motiviert hart an seinen Zielen zu arbeiten. Er formuliert diese eigenständig und verfolgt einen inneren Antrieb nach Erfolg und Bestätigung. Andere benötigen einen äußeren (extrinsischen) Einfluss, um fixiert auf ein bestimmtes Ziel hinzuarbeiten und sich dafür zu motivieren. Dem intrinsischen Motivations-Typ ist der innere Schweinehund ein Fremdwort. Er besitzt ein starkes Mindset aus Willenskraft und Entschlossenheit. Der extrinsische Motivationstyp benötigt dagegen permanentes äußeres Zutun, um seinen begonnenen Weg erfolgreich fortzuführen, ohne sich von Versuchungen ablenken zu lassen. Ganz egal in welchen Bereichen wir uns bewegen ob Fitness, Beruf oder Privatleben ohne der nötigen Motivation können Ziele nur sehr schwierig erreicht werden. Je nach Aufgabenstellung oder Lebenssituation benötigt der ein oder andere mehr oder weniger Motivation. Wenn zu wenig davon da ist oder Motivation vollständig fehlt, können Ziele nur noch schwer oder gar nicht erreicht werden.